2023.11.29
NECグリーンロケッツ東葛のトレーニングに活用いただいています！
いよいよ12月9日金曜日にラグビーリーグが開幕します！ ラグビーワールドカップが開催された年ということもあり、さらに盛り上がりそうですね。もうまもなくの開幕が待ち遠しいです。 今年こそは、会場に応援に行きたいと切実に願っているLEADING EDG…
ダンベルでできる！脚に効果的なトレーニングメニュー
（当記事はプロモーションを含みます） こんにちは、NAOYAです。 さて、今回はダンベルを使った脚のトレーニングを紹介します。 脚はダンベルや自重を使ってトレーニングができるので、他の部位に比べ比較的気軽に(？)鍛えること…
トレーニング用語の解説記事～其の2～
こんにちは、NAOYAです。 今回は前回に引き続き、トレーニング未経験者やトレーニング初心者の方々に向けて、『トレーニング関連の用語解説』をしていきたいと思います。 辞書のような文章になると読みづらいと思いま…
トレーニング用語の解説記事～其の１～
（当記事はプロモーションを含みます） こんにちは、NAOYAです。 今回は、トレーニング未経験者やトレーニング初心者の方々に向けて、『トレーニング関連の用語解説』をしていきたいと思います。 辞書のような…
トレーニーに向けた夏バテ対処法を紹介
こんにちは、NAOYAです。 もうすぐ夏！ということで今回はトレーニーに向けた『夏バテ対策』についてまとめていきたいと思います。 先にお断りを入れておきますが、結論は至ってシンプルです。笑 シンプルです…
【筋トレ初心者必見】懸垂のやり方＆効果について解説！
（当記事はプロモーションを含みます） こんにちは、NAOYAです。 さて、今回は『懸垂』のやり方と効果について解説します。 懸垂は『腕』のトレーニングだと勘違いしている方が、初心者の中にいらっしゃるかもしれません。 …
トレーニングメニューの組み方（中級者編）
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・トレーニングを始めて1年くらい経過した方（トレーニング中級者） ・ある程度筋肉は付いたが、もっと筋肉を大きくしたい方 ・1年くらいは順調に筋肉が成長していたのに、急に成長が止まったと感じている方…
自重トレーニングだけで体は変えられる？特徴やメニューを解説！
自重トレーニングとは自分の体重を利用して行うトレーニング。 筋トレ初心者にとってお手軽に始められるのが特徴です。 ダンベルなどを使用したトレーニングではなく、腕立て伏せや腹筋などが挙げられますね。 そこで、今回は自重トレーニングに着目して、自重トレーニン…
トレーニングメニューの組み方（初心者編）
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・これからトレーニングを始めようと考えている方 ・実際にトレーニングを始めたばかりの初心者の方 ・なんとなくトレーニングを始めたが、メニューについて日々悩まれている方 ・トレーニングメニュー…
初心者が筋トレを始めて、どれくらいの期間で効果を実感できるのか？
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・これから筋トレを始めようと考えている方 ・最近トレーニングを始めた方 に向けて、『初心者が筋トレを始めると、どれくらいの期間で効果を実感できるのか』についてまとめていきたいと思います。 &nb…
筋肉痛のままトレーニングしても大丈夫？超回復と筋トレ後の筋肉痛の関係性…
こんにちは、NAOYAです。 今回は、『筋トレ』と『筋肉痛』について、まとめていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりの頃は、トレーニングをするとすぐに筋肉痛になりますよね。 またトレーニング中級者以上になっても負荷次第では、トレーニング後は筋肉痛…