初心者におすすめのダンベルトレーニングとは
昨今のフィットネスブームにより、筋トレを始めてみたいと思っている人が増加しているものの、ジムに行くには敷居が高く結局筋トレをあきらめてしまう人も少なくないはず。 そんな方におすすめなのが自宅トレーニングです！人目を気にせず出来る事はもちろん、好きな時間に好き…
筋トレ効果を高める正しいストレッチ方法を解説！
ストレッチを取り入れる事で筋トレの効果を高める事ができるって知っていましたか？ただし、正しい方法で行わないと身体を痛めてしまうこともあります。この記事では、ストレッチの効果や順番、また具体的なやり方などを紹介していきます。 ストレッチの効果 よく運動前にス…
初心者におすすめな「宅トレ」メニュー4選！
宅トレとは自宅でトレーニングを行うこと。最近耳にすることが多くなってきましたが、そもそも宅トレって何をすればいいの？どんなものを使えばいいの？等疑問に思っている方も多いのでは？そこで今回は、宅トレのメリットやおすすめのトレーニング器具、具体的なトレーニング方法…