【筋トレ初心者必見！】筋肉が必ずつく筋トレ前後の食事方法
筋トレをしているけどなかなか結果が出ない···。 結果が少しでも出れば、筋トレの面白さに引き込まれるでしょう。 しかし、せっかく体を変えたいと思って筋トレを始めたのに、結果が出なかったらモチベーションも低下してしまいますね。 なかなか成果が出ない筋ト…
ダンベルでできる背筋トレーニング
こんにちは、Naoyaです。 さて、今回は「ダンベルでできる背筋トレーニング」と称して、ダンベルでできる背筋のトレーニングをいくつか紹介します。 「ダンベルで手軽に身体を大きくしたい・・」 「かっこいい男の象徴とも言える大…
自宅トレーニングで大活躍！ぜひとも用意したいアイテム4選
運動を始めたいけどジムは少し敷居が高い。 そのような場合は自宅トレーニングがおすすめです。 自宅トレーニングなら人の目も気にならず、自由な時間に行えますね。 しかしジムと違ってトレーニングで使用するアイテムは自分で用意する必要があるため悩みどころです。 …
自宅でできる腹筋を割るトレーニング方法
こんにちは、Naoyaと申します。 この度はLEADINGEDGEのコラム記事の執筆をさせていただくことになりました。よろしくお願いします。 さて、今回は「自宅でできる腹筋を割るトレーニング方法」と称して、自宅で簡単にできる腹筋のトレーニングをいくつか紹介…
ダンベルは何キロがおすすめ？初心者が筋トレを始める際の選び方を紹介
家で簡単に行え、ますます脚光を浴びている筋トレ。 そんな筋トレを始めるときに、ぜひとも用意したいアイテムがダンベル。 ダンベルを一つ持っているだけで、筋トレの幅や質が大幅に高まり、より最短距離で理想に近づけるからです。 筋トレでダンベルトレーニングと対比…
スタッフがおすすめする筋トレグッズ12選！
昨今の筋トレブームによって自宅で筋トレを始めた方も多いはず。 しかしなかなか筋肉が付かない、自重だけの筋トレに飽きてしまった等の問題に直面した方もいるのではないでしょうか？ 今回はそんな方々に向けて、より自宅でのトレーニングを効果的に行え、かつバリエーショ…
初心者必見！筋トレを継続できるポイントとは？
昨今のフィットネスブームにより、「筋トレ」と言うコンテンツに興味関心を持つ人が多く、実際に健康維持増進や美しいからだを手に入れる為にやってみたいと言う方も多いと思います。 しかし、器具は買ったものの使い方が分からなくやめてしまう人、そもそもどのような器具を買…
初心者必見！腹筋を鍛えるためにおすすめな器具を紹介
腹筋を鍛えたいけどどんな事をしたらいい？ やってはいるものの全然腹筋が割れない… そう思っている方は多いと思います。今回はまず腹筋とはどんなものか、その事に加え今回はどんなアイテムを使ってどんなトレーニングしたらいいかまで紹介したいと思います。 腹筋につ…
初心者におすすめのダンベルトレーニングとは
昨今のフィットネスブームにより、筋トレを始めてみたいと思っている人が増加しているものの、ジムに行くには敷居が高く結局筋トレをあきらめてしまう人も少なくないはず。 そんな方におすすめなのが自宅トレーニングです！人目を気にせず出来る事はもちろん、好きな時間に好き…
筋トレ効果を高める正しいストレッチ方法を解説！
ストレッチを取り入れる事で筋トレの効果を高める事ができるって知っていましたか？ただし、正しい方法で行わないと身体を痛めてしまうこともあります。この記事では、ストレッチの効果や順番、また具体的なやり方などを紹介していきます。 ストレッチの効果 よく運動前にス…
初心者におすすめな「宅トレ」メニュー4選！
宅トレとは自宅でトレーニングを行うこと。最近耳にすることが多くなってきましたが、そもそも宅トレって何をすればいいの？どんなものを使えばいいの？等疑問に思っている方も多いのでは？そこで今回は、宅トレのメリットやおすすめのトレーニング器具、具体的なトレーニング方法…