2024.06.25
【重量トレ向け】おすすめスクワット器具2選
自宅で重量トレーニングを始めたいと考えている方にとって、スクワットラックのようなアイテムがあると便利です。
しかし、どのスクワットラックを選べばよいか迷うことも多いでしょう。
この記事では、自宅での重量トレーニングを効果的に行うためのおすすめのスクワットラックとなるものを紹介します。
初心者から上級者まで、誰でも安心して使える『LEADINGEDGE』の商品を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
スクワットラックを使うメリット
スクワットラックを使うことで、トレーニングの幅が広がり、より効率的に筋力を強化することができます。
とくに自宅でのトレーニングでは、限られたスペースなので、できれば最大限の効果を得たいですよね。
また、スクワットラックは、重いバーベルを安全に持ち上げたり、置いたりするサポート器具となり、安全に自分の限界に挑戦するために必要不可欠です。
メリット① 安全性の向上
スクワットラックを使用することで、重いバーベルを持ち上げるときの安全性がぐんと上がります。
とくに、自宅で一人でトレーニングを行う場合、ラックがあることで安心して限界に挑戦することができます。
メリット② トレーニングの多様性
スクワットラックはスクワット以外にも、ベンチプレスやデッドリフトなど、多様なトレーニングに対応しています。
一つの器具で複数の重量トレーニングができるため、自宅でもトレーニングの幅が広がります。
スクワットラックを使ったトレーニング
スクワットラックを使うことで、自宅でのトレーニングがより充実したものになります。
スクワットはもちろん、その他のさまざまなトレーニングも行えるため、全身の筋力をバランスよく鍛えることができます。
スクワット
スクワットは、下半身の筋力を強化するための基本的なトレーニングです。
スクワットラックを使用することで、バーベルの重さを調整しながら安全にトレーニングを行うことができます。
これにより、筋力がアップしたり、姿勢が良くなったり、さらにはカロリーも消費できるので効果的です。
ベンチプレス
スクワットラックを使用することで、ベンチプレスも行えます。
ベンチプレスは、胸筋、肩、腕の筋力を強化するためのトレーニングです。
スクワットラックの高さを調整することで、適切なフォームでトレーニングを行うことができ、効果的に筋力を強化できます。
デッドリフト
デッドリフトは、背中、脚、腕の筋力を鍛えるためのトレーニングです。
スクワットラックを使用することで、重いバーベルを安全に持ち上げることができ、自宅でも効果的にトレーニングを行えます。
スクワットラックとしても使えるおすすめアイテム
ベンチプレスラック
LEADING EDGEのベンチプレスラックは、頑丈でありながらもコンパクトなデザインが特徴です。
ノブボルトを外すことで折りたたんで収納ができるため、収納時は省スペースに収めることができます。
スクワットだけでなく、ベンチプレスなど多様なトレーニングに対応しており、スペースを有効に活用したい方におすすめです。
バーベルやトレーニングベンチを持っていれば、ベンチプレスラックを追加するだけで、自宅でもより多くのトレーニングをすることができます。
ハーフラック
LEADING EDGEのハーフラックは、とくに自宅での重量トレーニングに最適なアイテムです。
コンパクトでありながらも高い安定性を持ち、スクワットやベンチプレス、デッドリフトなど多様なトレーニングに対応しています。
懸垂やディップスもできるため、初心者から上級者まで、幅広いトレーニングレベルに対応できる点が魅力です。
まとめ
自宅でのトレーニングをより効果的に、そして安全に行うためには、ご自身にあったスクワットラックの選択が重要です。
ベンチプレスラックやハーフラックなどの多機能のスクワットラックを使用することで、トレーニングの幅が広がり、全身の筋力をバランスよく鍛えることができます。