2024.08.07
【手首を鍛える】おすすめ器具とその使い方
手首の強化は多くのスポーツや日常生活において重要です。 とくにテニス、ゴルフ、バスケットボールなどのスポーツを行うアスリートにとって、手首の強さはパフォーマンスに直結します。 しかし、どのように手首を鍛えればよいのか悩んでいる方も多いでしょう。 この…
2024.08.07
【すねを鍛える】おすすめの筋トレ器具
すねの筋肉を鍛えることは、ランナーやサッカー選手などのスポーツ選手に限らず、健康な日常生活を送るうえでも重要です。 なぜなら、すねの筋力を強化することで、パフォーマンスの向上やケガの予防に繋がるからです。 本記事では、すねを鍛えるメリットと効果的なトレ…
2024.07.09
【宅トレにおすすめ】ウエイトトレーニング器具の紹介
ウエイトトレーニングを始めるとき、自宅でトレーニングを行うことには多くのメリットがあります。 それは、時間や場所に縛られず、自分のペースでトレーニングできることです。 しかし、自宅でトレーニングを始めるには、適切なトレーニング器具を選ぶことが重要です。…
2024.07.09
パワーグリップって必要？使い方とメリット、おすすめアイテムを紹介
パワーグリップは筋トレをさらに効果的にするためのアイテムです。 とくにウエイトトレーニングに励んでいる方におすすめです。 本記事では、パワーグリップの基本的な情報から具体的な使い方、そしてLEADINGEDGEからおすすめアイテムを詳しく紹介します。 …
2024.06.28
自宅でのハムストリング筋トレのおすすめ器具
自宅でハムストリングを鍛えることができる、おすすめのトレーニング器具について本記事で詳しくご紹介していきます。 ハムストリングとはどんな筋肉？ ハムストリングは太ももの裏側に位置し、膝の曲げ伸ばしや股関節の伸展に関与する重要な筋肉群です。 スポーツパフォ…
2024.06.28
【これからの宅トレ推奨】おすすめのフラットベンチ
自宅で筋トレを始めたいと考えている方や、すでにトレーニングを行っている方にとって、フラットベンチは欠かせないトレーニング器具の一つです。 この記事では、フラットベンチのメリットやトレーニング方法、選び方について詳しく解説し、最後におすすめのフラットベンチをご…
2024.06.26
【重量トレーニング衝撃吸収】おすすめのダンベルマットを紹介
重量トレーニングをしている方にとって、床への衝撃や騒音を最小限に抑えることは大事なことです。 とくにデッドリフトで、バーベルやダンベルを床に置くときに、床の傷をつけないように、大きな音を立てないように気を付けていると思います。 自宅でも重量トレーニング…
2024.06.25
【重量トレ向け】おすすめスクワット器具2選
自宅で重量トレーニングを始めたいと考えている方にとって、スクワットラックのようなアイテムがあると便利です。 しかし、どのスクワットラックを選べばよいか迷うことも多いでしょう。 この記事では、自宅での重量トレーニングを効果的に行うためのおすすめのスクワッ…
2024.06.14
【宅トレ】胸筋を鍛えるおすすめ器具の紹介と選び方
Tシャツをかっこよく着るために、胸板を厚くしたい！ しかし、どの器具を選べばいいのか迷ってしまうことも多いでしょう。 この記事では、初心者から上級者まで、胸筋トレーニングに最適な器具をトレーニングブランド「LEADINGEDGE」から紹介し、それぞれの…
2024.06.14
【４畳・６畳・８畳でのホームジムのつくり方】自宅にトレーニングルームを
トレーニング器具で自宅をジム化にして、モチベーションアップもしくはいつでも好きなタイミングでトレーニングに励みたい！ しかし、限られたスペースでどのくらい器具を置くことができるのか、またどんな器具を選び、どのように設置すればいいのか悩むことも多いでしょう。 …
2024.06.13
【宅トレ】下半身を鍛えるおすすめ筋トレ器具の紹介
下半身の筋肉を鍛えることは、スポーツのパフォーマンスアップや基礎代謝量の向上につながるため、下半身の筋トレはとても有効です。 しかし、ジムに通えない方や、自宅でも効率よく鍛えたい方も多いでしょう。 そこで本記事では、自宅で下半身を効果的に鍛えるためのお…
2024.06.11
【自宅をジムに】ハーフラックの選び方とおすすめ2選！
自宅でBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）をはじめとするバーベルトレーニングをしたいなら、ハーフラックはおすすめのアイテムです。 ハーフラックを使うことで、バーベル種目などのトレーニングが安全に行うことができるからです。 本記事では、初心…