宅トレにはトレーニングマットは必須？サイズや選び方のポイントを紹介
（当記事はプロモーションを含みます）
こんにちは、NAOYAです。
さて、今回はトレーニングマットについて記事にしていきたいと思います。
トレーニングマットの役割や必要性、選び方などについて、トレーニング初心者に向けてわかりやすくまとめておりますので、興味のある方はぜひ最後までお付き合いください。
トレーニングマットの役割
トレーニングマットには大きく分けて、４つの役割があります。
床を保護（器具との摩擦や汗などの付着の回避）
ダンベルやバーベルなどの器具とフローリングなどの床との摩擦から生じる傷や凹みの予防目的で利用されます。
音や衝撃を緩和
フローリングだとダンベルを置いたりするたびに、「ゴン！」と音が鳴ります。
またジャンピングスクワットなど、飛ぶ種目をする場合は、着地時に「ドン！」と音が鳴るでしょう。
これらの衝撃や音を緩和する目的でもトレーニングマットは利用されます。
滑り止めとしての役割
フローリングだとツルツルしませんか？踏ん張る種目をする場合、滑ると怪我をする可能性があります。
トレーニングマットはメーカーにもよりますが、基本的に滑りにくい材質を用いられていることが多いです。
ヨガマットとしての役割（ストレッチなどをする場合に使用）
ストレッチなどをする場合に、マットの上で行うとフローリングに比べて硬くないので身体が痛くならないでしょう。
どんなときに必要？
上記の目的を達成するために利用されますが、例えば以下のような時に利用します。
床を傷つけたくない場合
特に賃貸物件にお住まいの方は、退去時に余計なコストを請求されないように、事前にマットを敷いておくことをオススメします。
トレーニング器具やダンベルの下に敷きましょう。
HIITトレーニングなど、飛んだり跳ねたりする場合
着地時の音や衝撃を緩和するためにトレーニングマットを敷いておく必要があるでしょう。
また、この目的で利用する場合は、トレーニングマット自体にそこそこの厚みが必要です。
ダンベルやバーベルをそっと床に置くのにストレスがある場合
トレーニングを終えた時にバッと手を離して、ある程度乱暴にダンベル（もしくはバーベル）を床に放ちたい。
そういった場合は、ダンベルやバーベルを落とせるような分厚いマットが必要です。
床でストレッチをしたい場合
この場合は薄いマットで十分でしょう。
（一般的にヨガマットという名称の商品は、トレーニングマットという名称の商品に比べ、薄手のものが多い印象です）
選び方の指針（サイズや厚さなど）
その使用目的に合わせて選ぶ
トレーニングマットのサイズや厚み、材質などは、その利用目的に合わせて選ぶのが良いでしょう。
（例）
・トレーニングベンチの下に引きたいのであれば、ベンチを置けるくらいの長さが必要
・床を傷から守る目的のみで使用するのであれば、それほど厚さは必要ではない
・音や衝撃を緩和する目的で使用するのであれば、それなりの厚さが必要
・滑り止め目的で使用するのであれば、滑りにくい材質で作られたマットを選択すべき（ゴムなど）
・ヨガマットとして使用したいのであれば、足を伸ばして座って身体が収まるくらいの広さが必要（そして厚みはそれほど必要ない）
・ダンベルやバーベルを落とした時の衝撃緩和のために使用したいのであれば、それ相応の分厚さが必要
（これ専用のマットは実際に売っています。ダンベルミット、ダンベルマット、バーベル用クッション、ドロップマット、などメーカーによって呼び方は様々です）
まとめ
以上、トレーニングマットの利用目的、厚みやサイズ感の選び方の指針をまとめました。
ちなみに、リーディングエッジでもトレーニングマットを数種類取り扱っているようです。
興味があれば、ぜひ商品選びの選択肢の１つに加えてみてはいかがでしょうか。
あなたのトレーニングライフがより充実したものになれば幸いです。
この記事を書いたライター
Naoya
小さな頃からヒョロヒョロ、ガリガリの体型で、身長175cmに対し体重52kgしかなかったが、自宅トレーニングのみで肉体改造に成功。
ブログでは、「自宅トレーニングのノウハウ」や「肉体改造のコツ」、「より効率的・効果的に筋肉を増やす方法」などのテーマについて自分自身の実体験も踏まえ紹介しています。
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