トレーニーに向けた夏バテ対処法を紹介
こんにちは、NAOYAです。 もうすぐ夏!ということで今回はトレーニーに向けた『夏バテ対策』についてまとめていきたいと思います。 先にお断りを入れておきますが、結論は至ってシンプルです。笑 シンプルです…
こんにちは、NAOYAです。 もうすぐ夏!ということで今回はトレーニーに向けた『夏バテ対策』についてまとめていきたいと思います。 先にお断りを入れておきますが、結論は至ってシンプルです。笑 シンプルです…
(当記事はプロモーションを含みます) こんにちは、NAOYAです。 さて、今回は『懸垂』のやり方と効果について解説します。 懸垂は『腕』のトレーニングだと勘違いしている方が、初心者の中にいらっしゃるかもしれません。 …
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・トレーニングを始めて1年くらい経過した方(トレーニング中級者) ・ある程度筋肉は付いたが、もっと筋肉を大きくしたい方 ・1年くらいは順調に筋肉が成長していたのに、急に成長が止まったと感じている方…
(当記事はプロモーションを含みます) 自重トレーニングとは自分の体重を利用して行うトレーニング。 筋トレ初心者にとってお手軽に始められるのが特徴です。 ダンベルなどを使用したトレーニングではなく、腕立て伏せや腹筋などが挙げられますね。 そこで、今回…
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・これからトレーニングを始めようと考えている方 ・実際にトレーニングを始めたばかりの初心者の方 ・なんとなくトレーニングを始めたが、メニューについて日々悩まれている方 ・トレーニングメニュー…
(当記事はプロモーションを含みます) ヘックスバーとは、バーが曲がっており、バーの中央部に体が収まる構造をした筋トレ器具。 一般的なヘックスバーの形は六角形です。 この六角形の中に入ってさまざまなトレーニングを行います。 ダンベルやバーベルと違…
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・体重を増やしたい方 ・体重がなかなか増えなくて困っている方 ・たくさん食べられなくて困っている方 に向けて、『体重を増やすための食事のコツ』についてまとめていきたいと思います。 &n…
(当記事はプロモーションを含みます) 健康かつ理想的な体を手に入れるために自宅トレーニングをする人も増えてきました。 自宅トレーニングをするなら効果的なホームジムを作りたいところです。 ホームジムを作る上で意外と用意すべきか悩むのが鏡。 鏡は必…
こんにちは、NAOYAです。 今回は、 ・これから筋トレを始めようと考えている方 ・最近トレーニングを始めた方 に向けて、『初心者が筋トレを始めると、どれくらいの期間で効果を実感できるのか』についてまとめていきたいと思います。 &nb…
(当記事はプロモーションを含みます) 今回は減量期について説明します。 減量期はどのような人にとって必要なのか。 実は誰でも減量期を取り入れるべきです。 減量期を取り入れると、かっこいい体に近づきます。 ぜひ最後までご覧ください。 減量期を設け…
こんにちは、NAOYAです。 今回は、『筋トレ』と『筋肉痛』について、まとめていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりの頃は、トレーニングをするとすぐに筋肉痛になりますよね。 またトレーニング中級者以上になっても負荷次第では、トレーニング後は筋肉痛…