2023.05.18 トレーニング Naoya 【筋トレ初心者必見】懸垂のやり方＆効果について解説！ こんにちは、NAOYAです。 さて、今回は『懸垂』のやり方と効果について解説します。 懸垂は『腕』のトレーニングだと勘違いしている方が、初心者の中にいらっしゃるかもしれません。 懸垂は実は、『背中』のトレーニングです。 …
