2024.06.28
自宅でのハムストリング筋トレのおすすめ器具
自宅でハムストリングを鍛えることができる、おすすめのトレーニング器具について本記事で詳しくご紹介していきます。 ハムストリングとはどんな筋肉？ ハムストリングは太ももの裏側に位置し、膝の曲げ伸ばしや股関節の伸展に関与する重要な筋肉群です。 スポーツパフォ…
2024.06.28
【これからの宅トレ推奨】おすすめのフラットベンチ
自宅で筋トレを始めたいと考えている方や、すでにトレーニングを行っている方にとって、フラットベンチは欠かせないトレーニング器具の一つです。 この記事では、フラットベンチのメリットやトレーニング方法、選び方について詳しく解説し、最後におすすめのフラットベンチをご…
2024.06.26
【重量トレーニング衝撃吸収】おすすめのダンベルマットを紹介
重量トレーニングをしている方にとって、床への衝撃や騒音を最小限に抑えることは大事なことです。 とくにデッドリフトで、バーベルやダンベルを床に置くときに、床の傷をつけないように、大きな音を立てないように気を付けていると思います。 自宅でも重量トレーニング…
2024.06.25
【重量トレ向け】おすすめスクワット器具2選
自宅で重量トレーニングを始めたいと考えている方にとって、スクワットラックのようなアイテムがあると便利です。 しかし、どのスクワットラックを選べばよいか迷うことも多いでしょう。 この記事では、自宅での重量トレーニングを効果的に行うためのおすすめのスクワッ…
2024.06.14
【宅トレ】胸筋を鍛えるおすすめ器具の紹介と選び方
Tシャツをかっこよく着るために、胸板を厚くしたい！ しかし、どの器具を選べばいいのか迷ってしまうことも多いでしょう。 この記事では、初心者から上級者まで、胸筋トレーニングに最適な器具をトレーニングブランド「LEADINGEDGE」から紹介し、それぞれの…
2024.06.14
【４畳・６畳・８畳でのホームジムのつくり方】自宅にトレーニングルームを
トレーニング器具で自宅をジム化にして、モチベーションアップもしくはいつでも好きなタイミングでトレーニングに励みたい！ しかし、限られたスペースでどのくらい器具を置くことができるのか、またどんな器具を選び、どのように設置すればいいのか悩むことも多いでしょう。 …
2024.06.13
【宅トレ】下半身を鍛えるおすすめ筋トレ器具の紹介
下半身の筋肉を鍛えることは、スポーツのパフォーマンスアップや基礎代謝量の向上につながるため、下半身の筋トレはとても有効です。 しかし、ジムに通えない方や、自宅でも効率よく鍛えたい方も多いでしょう。 そこで本記事では、自宅で下半身を効果的に鍛えるためのお…
2024.06.11
【自宅をジムに】ハーフラックの選び方とおすすめ2選！
自宅でBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）をはじめとするバーベルトレーニングをしたいなら、ハーフラックはおすすめのアイテムです。 ハーフラックを使うことで、バーベル種目などのトレーニングが安全に行うことができるからです。 本記事では、初心…
ベンチを使用したトレーニング種目の紹介【フラットベンチ編】
（当記事はプロモーションを含みます） こんにちは、NAOYAです。 今回はフラットベンチを使ったトレーニングをいくつか紹介します。 フラットベンチが１つあるだけでトレーニングの幅は大きく広がります。 …
2024.06.06
迷ったらこれ！おすすめの【シットアップベンチ3選】選び方も紹介
自宅で効果的に腹筋を鍛えたいと考えているあなたへ。 ジムに通う時間が取れない、あるいは自宅で気軽にトレーニングをしたいという方におすすめなのがシットアップベンチ（腹筋台）です。 しかし、どのシットアップベンチを選べば良いのか、どのタイプが自分に合ってい…
2024.06.03
【宅トレ】背中筋トレグッズのおすすめ5選
自宅での筋トレを考えるさい、背筋を効果的に鍛えるためには適切なトレーニンググッズを選ぶことが重要です。 背筋を鍛えることで、姿勢が改善され、背中が引き締まり、より自信を持てるスタイルを手に入れることができます。 しかし、「どのグッズを選べば良いのか」と…
2024.06.03
【宅トレ】おすすめの懸垂マシン！選び方とトレーニング方法を紹介
姿勢を良くしたい！そして見た目の印象も良くなりたい！ そのために自宅で本格的に背中のトレーニングを始めたい！ そんな方にとって、懸垂マシン（チンニングスタンド）はおすすめアイテムです。 背筋を鍛えることでまっすぐな姿勢を維持しやすくなります。 …