初心者必見!腹筋を鍛えるためにおすすめな器具を紹介
腹筋を鍛えたいけどどんな事をしたらいい? やってはいるものの全然腹筋が割れない… そう思っている方は多いと思います。今回はまず腹筋とはどんなものか、その事に加え今回はどんなアイテムを使ってどんなトレーニングしたらいいかまで紹介したいと思います。 腹筋につ…
腹筋を鍛えたいけどどんな事をしたらいい? やってはいるものの全然腹筋が割れない… そう思っている方は多いと思います。今回はまず腹筋とはどんなものか、その事に加え今回はどんなアイテムを使ってどんなトレーニングしたらいいかまで紹介したいと思います。 腹筋につ…
昨今のフィットネスブームにより、筋トレを始めてみたいと思っている人が増加しているものの、ジムに行くには敷居が高く結局筋トレをあきらめてしまう人も少なくないはず。 そんな方におすすめなのが自宅トレーニングです!人目を気にせず出来る事はもちろん、好きな時間に好き…
ストレッチを取り入れる事で筋トレの効果を高める事ができるって知っていましたか?ただし、正しい方法で行わないと身体を痛めてしまうこともあります。この記事では、ストレッチの効果や順番、また具体的なやり方などを紹介していきます。 ストレッチの効果 よく運動前にス…